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ऐसें करे अपने दिन की शुरुआत,बन जाएंगे बिगड़े काम,चंद मिनटों मे जाने सारे प्रोसेस

आज के समय में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसके पास किसी तरह की टेंशन नहीं है वह दिन भर में काम पर लगा रखे हैं और रात के समय में सोते समय यही विचार करके सोता है कि उसका अगला दिन अच्छा हो वह सुबह उठते ही यही विचार करता है कि उसके सुबह की बेहतरीन तरीके से शुरुआत हो। आज हम आपको कुछ ऐसे साधारण से तरीके बताने वाली हैं जिनका आप ध्यान रखते हुए एक अच्छे दिन की शुरुआत प्राप्त कर सकते हैं । लेकिन अभी आपको कोई टेंशन लेने की जरूरत नहीं है हम आज आपको इसलिए कि माध्यम से कुछ ऐसे साधारण से टिप्स और तरीके बताएंगे जिनसे आप अपने दिन की शुरुआत बहुत अच्छे तरीके से कर सकते हैं।तो आइए अब उन इंपॉर्टेंट तरीकों के बारे में भी जान लेते हैं जिससे आप अच्छे दिन की शुरुआत कैसे प्राप्त कर सकते हैं

अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत करने के लिए क्याा करें

आपको अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत करने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए जैसे कि आपको सुबह जल्दी उठना है, प्रणाम और व्यायाम आदि करने से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है जिससे आपका शरीर पूरे दिन फुर्तीला रहता है और ऐसा करने से आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा। इसके अलावा आप अच्छे दिन की शुरुआत करने के लिए यह टिप्स भी अपना सकते हैं ( read more – आसमानी बिजली क्यों गिरती है और इससे कैसे बचा जा सकता है। Aasmani Bijli kyo girti hai ) तो आइए अब ज्यादा टाइम वेस्ट ना करते हुए आपको उन कार्यों के बारे में बताने वाले हैं जिनको आपको रोजाना सुबह उठने के तुरंत बाद अच्छे दिन की शुरुआत करने के लिए अवश्य करनी चाहिए

सुबह के समय में जल्दी उठना चाहिए

अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी होता है लेकिन कुछ लोग इतनी ज्यादा आज ही होते हैं कि वह अपने आलसी के कारण सुबह जल्दी नहीं उठते हैं। एक स्वस्थ और तंदुरुस्त व्यक्ति को 1 दिन में 7 से 8 घंटे तक ही सना चाहिए। सुबह जल्दी उठने के लिए आपको शाम के समय में जल्दी सो जाना चाहिए। अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो अपने कार्यों को पूरा करने के लिए आपके पास पर्याप्त में होते हैं जिससे आप उनको आसानी से हैंडल कर सकते हैं

प्राणायाम करें

हर व्यक्ति अपने जीवन में चाहता है कि उसका शरीर स्वस्थ बना रहे तो आपको इसके लिए सुबह जल्दी उठकर प्राणायाम करना चाहिए। प्राणायाम गहरी सांस लेने की प्रक्रिया जिससे आपके शरीर को ताजगी प्राप्त होती है। इसके लिए आपको अपने मुंह को बंद करके नाक से धीरे-धीरे गहरी सांस खींचें और हो सके उतनी देर सांस को रोके और उसके बाद धीरे-धीरे इस सांस को छोड़ें। यह प्रक्रिया आपको लगभग 10 से 12 बार तक तो रहना चाहिए

सुबह के समय में सकारात्मक सोचे

व्यक्ति को अपने जीवन को सुखी बनाए रखने के लिए हमेशा ही सकारात्मक सोचना चाहिए। जब कोई व्यक्ति सुबह के समय में उठता है तो उसके दिमाग में शुन्य विचार होता है इसलिए आपको अच्छे दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह के समय में हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए ताकि आपका दिन अच्छा बीत सके। Positive thinking सोचना एक सफलता प्राप्त करने का मूलराज है

सूर्य नमस्कार करें

सूर्य नमस्कार को वह बहुत अच्छा व्यायाम माना गया है इस व्यायाम में कई सारे नामों को शामिल किया गया है। अगर आप रोज सुबह सूर्य नमस्कार करते हो तो इससे आपकी स्फूर्ति बढ़ती है और आलस्य नहीं रहता है जिससे आपके दिन की बेहतरीन शुरुआत होती है

सुबह के समय में अपने आपको रिलैक्स रखें

सुबह उठते समय आपको यह जाना उसे रखना चाहिए कि आपको ज्यादा जल्दबाजी नहीं करना चाहिए आपको अपने आप को रिलैक्स करना चाहिए। सुबह उठते ही दो-तीन मिनट तक अपने बिस्तर पर बैठे रहे और अपने शरीर को पूरा रिलैक्स करें

धैर्य बनाए रखें

अगर आप किसी कार्य को करने में सफल नहीं हो पाते हैं तो आपको धैर्य रखना चाहिए उसको दूसरे दिन अच्छी तरह के से संपन्न करने के बारे में सोचना चाहिए। हो सकता है कि जब आप दोबारा कोशिश करते हो तो आप उसमें सफल हो जाए क्योंकि जो व्यक्ति धैर्य नहीं खोता है वह अवश्य ही कभी ना कभी सफल जरूर होता है

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